经期可以喝牛奶吗

女性在月经期间可以饮用牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质，能够更好地改善女性在月经期间营养的摄取。如果在经期每晚睡觉前饮用一杯温热的牛奶，还能促进经期睡眠状态良好。但是不要过多饮用，以免可能会造成夜尿增多影响女性经期的睡眠。

女性在经期饮用牛奶，一定要避免饮用凉的牛奶，因为凉性的食物会刺激胃肠黏膜，并且凉牛奶不容易消化，可能会导致女性出现腹胀、腹痛等。而且牛奶一定要选择新鲜、品质有保障饮用，以免牛奶变质、过期饮用后可能会导致胃肠疾病的发生。

如果女性平时对牛奶过敏则不建议饮用，以免会出现食物过敏反应。