痛经是可以喝牛奶。因为喝牛奶不是造成痛经的原因，而且有一定缓解痛经的作用，需要注意的是要喝温热的牛奶，以防止引起肠胃不适而加重痛经的症状。

牛奶当中的营养物质很丰富，含有优质蛋白、钙、矿物质和铁等，可以提高免疫力，还能有预防经期贫血的作用，其中钙离子能够保证体内的电离平衡，可以减轻疼痛感。可根据自身体质选择合适的牛奶，一定不能喝过凉的牛奶，因为受到凉的刺激后，经血会出现淤积的情况，会加重痛经。

痛经的女性在经期注意保暖是非常重要，可通过按摩、热敷、喝红糖水的方式来进行缓解疼痛。