经期能喝牛奶吗

女性在经期可以喝牛奶，牛奶是女性经期比较好的流质饮食之一。牛奶当中含有的蛋白质，能为经期的女性提供丰富的营养。含有的乳糖能够促进消化，改善胃肠蠕动，减少女性经期出现食欲低下的现象。

牛奶当中含有丰富的钙质，能够帮助增强经期体质，预防骨质疏松等。另外，牛奶当中含有比较多的水分，也可以为经期的女性补充足够的水分，使肌肤保持弹性，有一定的美容作用。

虽然女性经期可以饮用牛奶，但是不要饮用冰牛奶，一定要喝温热的牛奶。睡前如果进行泡脚后再饮用一杯温热的牛奶，还能改善经期女性的睡眠。