什么时间锻炼肺气好

在上午的时候，尤其是晴天的时候锻炼肺气是比较好的。

因为中医认为，一天之中，上午的时候人体的阳气是向外升发的，而且一天之中的上午是太阳慢慢升起的时候，根据人体以及自然的这个规律再加以锻炼，对于肺气的锻炼是有好处的。

除了锻炼肺气之外，日常生活中还可以吃一些食物来补充肺气。常见的有核桃、白木耳、山药、西洋参、大枣等，既可以做成日常的饮食，也可以当做零食，还可以泡水代茶饮。像大枣和核桃，可以做成枣夹核桃当零食吃，山药可以和排骨一起做汤，西洋参可以泡水喝。