颈椎病做的主要运动有：颈部保健操、打羽毛球、打篮球、打排球及踢毽子的体育运动。要求运动适量有度，运动幅度要小，用力要小，活动范围逐步适应，不能加重颈椎的损伤。

患有颈椎病后，单纯颈部运动效果是不佳的，要配合对局部推拿按摩、活血化瘀药物热敷、离子导入、穴位针灸等物理治疗。也可以口服活血化瘀，或局部贴敷活血化瘀药膏。积极的治疗效果不理想时，可以采取颈椎牵引，如果牵引也不满意要手术治疗。

做好平时对颈椎的保健与预防，才是最根本的。