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孕妇睡觉不舒服怎么办

发布时间: 2021-04-25播放次数:35
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孕妇睡觉不舒服,应注意以下几点:

1.睡觉前不要喝太多的水,本来怀孕后孕妇的排尿次数就会增加,如果睡前再喝了大量的水,会增加夜间上厕所的次数,还会给肾脏造成负担,就会影响孕妇的睡眠。

2.孕妇在休息时,可以将枕头放在身体的下面,能够把腹部托起,并且还能起到保护腰部的作用,使身体感到舒适。

3.睡觉时应选择左侧卧位,注意不要压到左侧的胳膊,也不要把身体缩成一团,尽量把身体舒展开避免挤压到肚子。

4.睡前可以用热水泡泡脚,或是喝点牛奶都能够促进入睡,可以改善睡眠的质量。

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