孕妇怀孕后,特别是到了孕晚期,随着肚子的增大,很多会出现睡不好觉的情况。有的很难入睡,有的醒的早,甚至有的失眠。平时多吃些含铜食物,比如豌豆、玉米、鱿鱼、蛤蜊等。因为当孕妇缺少铜元素时,就会使神经系统处于一个兴奋状态,从而出现失眠。
也可通过改变睡觉姿势来改善睡眠,比如平躺很难入睡,可以采取左侧卧或者右侧卧的姿势睡觉,怎么舒服就采取哪种姿势睡觉。
最后就是可以在睡前喝一杯热牛奶,也有助于改善睡眠。
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