孕妇睡眠不好怎么办

怀孕以后如果白天感觉困乏，适当睡觉是正确的，但是要注意睡觉的时间不要太久，会影响晚上的睡眠质量，容易失眠。

孕妇要放松心情，不要过于紧张，反而会睡不着。睡觉之前可以洗洗澡，可以让全身得到放松，有催眠的效果，消除疲劳。

睡觉时尽量左侧卧位，如果不舒服可以增加几个枕头，或是孕妇专用的靠枕，减轻不适感。睡前喝杯牛奶有助于睡眠，睡前如果感觉饿可以吃一些苏打饼干。

孕妇睡眠不好会影响精神状态，影响胎儿发育，也容易使胎儿出现先天缺陷，严重者还会诱发流产。