肌筋膜炎一般休息3周~4周可以好转。

肌筋膜炎是肌肉筋膜无菌性的炎症，多是因为劳累或着凉引起。病人会出现局部疼痛、僵硬，稍微活动，症状会有所减轻，所以需要卧床休息，避免一个姿势时间过长。注意局部保暖，可以采取推拿、按摩，放松肌肉，也可以应用中频脉冲电治疗。口服非甾体抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释片。平时做肌肉筋膜的放松，比如平板支撑和吊单杠。

肌筋膜炎大部分病人通过休息3周~4周，可以恢复正常。如果仍有症状，建议到医院进一步检查。