足底筋膜炎一般需要休息一周到两周的时间，主要是根据局部的症状缓解情况而定。

如果经过一周的休息和治疗，局部症状明显地缓解，可以逐渐地循序渐进地恢复日常的活动。但是，要避免长时间的站立行走以及剧烈运动。如果经过一周的休息和治疗，症状缓解得并不明显，可以再休息一周进行观察。一般两周左右只要做到良好的休息和正确的治疗，炎症基本上可以消散，可以逐渐地恢复日常的活动。

如果不进行充分的休息和制动，常常会导致足底筋膜炎的反复迁延不愈，甚至会造成足底筋膜的纤维化挛缩变性，从而对足部的功能产生了严重的限制。所以，制动休息和治疗，是同样重要的措施。