后背肩胛骨出现疼痛，大部分情况下有可能是不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，比如睡的床比较软，长时间的对着电脑、手机，长期伏案工作以及趴着睡觉；另外，过度的使用空调、风扇，或者反复的重复某一种动作，都有可能会导致后背肩胛骨中间的部位软组织反复的受到牵拉，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，前列腺素因子释放，炎性液体渗出，刺激周围的神经都会导致局部的疼痛。

这些不良的生活习惯还容易导致脊柱小关节的功能紊乱，关节滑膜嵌顿，也会引起局部的疼痛。时间长了就会导致这些肌肉的慢性劳损，在劳累的情况下症状更加明显，常常迁延不愈。