腰疼得厉害，建议可以对患处进行热敷、轻柔按摩或烤电缓解症状。多进行充分地休息，可以睡硬板床对腰部可以起到一定的支撑作用，做好局部的护理及保暖，避免腰部受凉。

如果症状不能缓解，建议最好去医院进行检查治疗，诊断具体的病因后，对症治疗解决。通常腰疼多与局部的肌肉劳损、腰椎病变或损伤有关。例如，长期地进行弯腰劳作，可能会造成腰肌发生过度的疲劳伤害而引起疼痛，建议及时地制动多休息。

如果腰部具有外伤史，可能会造成腰椎损伤如滑脱、骨裂等。经过检查后，要及时地跟进治疗缓解。