腰部拉伤是不会伤到肾的。

腰部拉伤是腰部的肌肉和筋膜在外力的作用下，受到损伤而引起的。肾脏的位置较深，紧贴于腹后壁，并且有脊柱等组织的严密保护，位置比较恒定，这种腰部的拉伤是不会伤到肾脏的。大部分的肾脏损伤，多见于高空坠落伤或者剧烈暴力冲击伤。

当出现腰部拉伤以后，要减少腰部的活动，多注意休息，避免腰部的肌肉再次受到损伤。早期可以给予腰部的冰敷，来减轻局部的水肿和渗出。在恢复期给予理疗和热敷，来改善血液循环。

另外，可以口服一些活血化瘀和止痛类的药物，进行辅助性治疗。一般2~3周左右，腰部的软组织会逐渐修复，这种疼痛的症状也会逐步缓解和改善。