身体里缺水如何补水

身体里缺水可以通过喝水或静脉补液的方式进行补水。

身体缺水会导致口渴、皮肤黏膜干燥、尿液减少、烦躁、昏迷等表现，需要及时补充水分。如果缺水症状不太严重，可以通过喝水的方式快速补充机体缺乏的水分，而喝水也是补水最快、最安全的方式。正常情况下，人体每天需要2L左右的水分，可以通过喝水、吃水果、蔬菜进行补充。

如果身体缺水严重，出现身体乏力、皮肤干燥、尿少等表现，需要及时通过静脉补液的方式进行补充，可以纠正脱水，还能防止缺水引起的意外发生。