肺活量低的人是因为肺功能不能满足机体充足的供氧，常常会出现气短、头晕、胸闷、精神抑郁，以及注意力不集中、记忆力下降等症状。要提高肺活量，首先要去医院确定一下是否是有肺部疾病的病因，比如阻塞性肺病、支气管哮喘等。

提高肺活量的最有效的方法，是做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、打球和游泳等运动；还可以用做深呼吸的方法，做深呼吸时，要在一次吸气后屏住呼吸5-10秒，然后重复这个动作练习5-10分钟。

平时多注意自己的走路姿势，尽量保持抬头、挺胸、直腰的姿势，这些对肺功能的提高都有好处。