调理月经不调如果是因为生活习惯情绪等因素引起，首先要改变不良的生活方式，调整情绪。

第一，戒烟，不熬夜、劳逸结合。

第二，如果是因为情绪因素引起月经不调，这要学会自我调节，控制情绪出现剧烈波动还可通过有效的减压方式来减压。

第三，体重出现骤变也会影响月经，体重短时间内急剧上升会使身体更难以排卵，所以减肥对治疗月经失调有一定的好处，但是不能通过用饥饿的方法来暴减体重，因为体重骤降也会造成月经不规律。

第四，平时注意保暖，避免受凉致过量食入冷饮。