调理月经的方法有服用药物、注意个人卫生、饮食调整：

1.服用药物。对于月经不调可以通过适当服用药物来达到改善目的，比如可以在医生指导下适当服用活血化瘀药物。如果药物会对身体造成不利影响或者是一些副作用，这时候也可以选择补气药物进行调理。

2.注意个人卫生。多数女性出现月经不调主要是由妇科疾病导致的，所以，想要调节此情况，一定要注意个人卫生，这样可以有效避免妇科炎症反复发作，自然也就可以缓解月经不调的现象。

3.饮食调整。虽然饮食不能达到治疗的目的，但是它可以起到辅助和调理月经不调的现象。所以，在生活中一定要注意饮食均衡，避免一些生冷的食物摄入。