一个人正常1天的尿量是1000~2000mL。尿量波动范围比较大，这和饮水量以及出汗量有关。

正常人在大量饮水后，尿液生成会相应增多，所以会出现频繁解小便，而且小便量也比较多，小便的颜色会比较淡。如果饮水量比较少，尿液就会比较黄，甚至解小便尿道会有刺痛感。出汗量增多也会导致尿液生成减少，所以尿液颜色也会偏黄。而在天气寒冷的条件下，由于出汗量比较少，尿液生成量就会相应增多。

平时适当地多喝水，增加尿液生成，有利于及时将体内的代谢产物排出到体外。