腓骨骨折愈合后怎么做康复锻炼

腓骨骨折愈合后的康复锻炼包括两个方面。

第一方面，是下肢肌肉的恢复练习。下肢肌肉包括股四头肌、小腿三头肌以及胫前肌的肌肉练习，这时可以通过主动以及被动的肌肉的练习进行。可以靠墙下蹲或者是主动用脚踩床头、踩墙，这样能够有效锻炼股四头肌以及小腿肌肉的力量。

同时在床上卧位时，可以主动勾脚以及抬腿，这样也能够有效练习下肢的肌肉力量。

第二方面，是下肢关节功能的恢复练习。要主动屈伸髋关节、膝关节以及踝关节。要每日数百次到上千次循序渐进，这样才能够有效地恢复关节的功能，为正常行走而做好坚实的基础。