月经期间喝红糖姜水的好处有缓解痛经、预防感冒、补充体力。

1.缓解痛经。红糖姜水中含有大量的微量元素以及钙元素，可以帮助人体发挥镇静和舒缓的作用，并且有效改善痛经的情况。

2.预防感冒。月经期间的女性由于身体激素明显变化，很容易出现抵抗力明显下降。喝一杯红糖姜水，不仅可以达到暖身的作用，同时也可以有效提高自身免疫力，并且起到预防感冒的作用。

3.补充体力。红糖中的葡萄糖成分也可以帮助人体释放能量，并且提高自身吸收率。在这种状态下，可以有效改善体力的恢复。