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睡眠障碍饮食注意什么

发布时间: 2021-02-02播放次数:8
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睡眠障碍的患者在饮食上,需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物。

辛辣、刺激性的食物会对胃肠道产生刺激,并且会增加胃肠道的负担,在夜间睡眠时会对患者造成一定的困扰,从而干扰夜间的睡眠质量。其次,需要注意尽量避免食用浓茶、咖啡等,容易兴奋大脑中枢神经的食物,这些食物具有醒脑提神的作用,也会影响夜间的睡眠。

因此,睡眠障碍的患者,在饮食上尽量避免上述食物,并且要注意睡前避免过饱、过饥,这样都会对睡眠障碍的患者造成影响。

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