治疗睡眠障碍需要注意什么

治疗睡眠障碍应该注意几个方面：

首先第一，就是要做好自我调节，可以通过运动转移注意力，与亲朋好友倾诉的方法，能够减轻恐惧症状，同时也有利于能量的消耗，对于睡眠障碍来说也有一定的益处，运动不仅起到抗焦虑抗抑郁的作用，而且能够使肌肉，处于紧张放松的交替状态，对睡眠的改善是非常有益的。

第二，就是应用具有镇静作用的抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，来改善睡眠障碍，例如应用帕罗西汀、米氮平，曲唑酮等药物来进行治疗。

第三，种情况就是如果说在应用药物治疗无效的情况下，可以联合应用镇静催眠类的药物，例如说苯二氮卓类的，劳拉西泮、艾司唑仑、地西泮等等，也能够有效地改善患者的睡眠，注意要小剂量短疗程治疗，避免长期大量服用，形成成瘾性依赖性或者是停药的时候出现戒断症状。