当患者出现睡眠障碍的时候,可以吃以下的食物改善睡眠:
第一,含有卵磷脂的食物,卵磷脂具有清除血脂并有改善局部循环的作用。
第二,脑磷脂的食物,脑磷脂在一定程度上具有营养神经、改善睡眠的作用,常见的食物包括豆制品、猪脑等。
第三,建议患者多食用新鲜的蔬菜和水果,有助于促进人体的代谢。
在出现睡眠障碍的时候,建议患者不要饮用咖啡和茶,容易引起神经兴奋,导致入睡困难。当出现睡眠障碍的时候,建议患者应针对病因进行系统的治疗,必要的时候可以服用镇静、催眠的药物改善睡眠。
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