早上空腹跑步前应该吃什么

早上不宜空腹跑步，跑步前建议可以适量喝一些清粥、牛奶、豆浆、干馍片、面包、饼干、馒头等。

因为早上空腹运动可能会导致血糖、血压出现变化，甚至可能会影响正常的血液运行，使患者在跑步的过程中出现心慌、气短、胸闷、大汗淋漓、面色苍白等不适症状。如果引起低血压、低血糖，甚至还能造成头晕、呼吸急促、心悸等不适症状。

尤其对于高血压、高血糖、高血脂患者，如果早上空腹跑步前不吃东西，甚至可能会引起突然休克，或者增加心脑血管疾病发生的几率。所以，早上要少量进食清淡的饮食，为机体提供必需的能量，才能更好地促进身体健康。