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吃什么蔬菜不胀气

发布时间: 2019-08-23播放次数:625
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一般淀粉含量比较高的蔬菜,比如土豆、芋头、地瓜等都会导致腹胀,平时要减少高淀粉蔬菜的摄入,如果发生胀气可以给予中药四磨汤或者吗丁啉促进胃肠蠕动,福松软化大便,灌肠通畅肠道等对症治疗。若效果欠佳或胀气经常发作,可行胃肠镜检查,明确病情,对症治疗。平素饮食避免辛辣生冷刺激,多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜选择粗纤维含量较高的芹菜、油菜等,增加优质蛋白的摄入,比如鸡蛋、牛奶等,主食尽量选择粗粮护着全麦,注意休息,适量运动,保持心情舒畅。

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