30岁腰椎退变严重吗

在30岁的人群内可以有腰椎骨质退变，但是多数的腰椎退变程度不严重，容易使病人出现腰部肌肉组织有疲劳性损伤，或者是患有腰椎间盘膨出症。

病人会表现为腰部疼痛，影响弯腰活动。可以及时地采取保守治疗，首先要减少腰部过多的负重活动，防止受外力刺激，能够延缓腰椎退变的速度，减轻临床表现。

在腰部可以进行正确的功能锻炼，比如采用平板支撑，进行小飞燕锻炼，采用腰椎拱桥锻炼法，都能够减少腰椎骨骼钙质流失，增加腰椎骨骼密度、强度，减轻病人的临床症状。