28岁出现腰椎的退变一般是不正常的。

腰椎的退变主要和久坐、过度的体力劳动、寒冷刺激、外伤等因素有关。28岁年龄相对较轻，腰椎一般不出现明显的退行性改变。如果出现退变，说明腰部受到了过大的应力负荷，从而引起局部骨质增生、生理曲度消失等退变的变化。患者可以通过腰椎的X光、CT、核磁共振等影像检查进行判断。

由于现代生活方式的改变，很多患者出现腰椎退变更为年轻化，要加强对腰部的保护，避免一些不利的因素。同时可以考虑进行腰部的功能锻炼来提升腰背肌的力量，对于加强腰椎的稳定性，延缓腰椎退变进程会有一定的帮助。

此外，出现腰部症状的患者也要进行积极的治疗、干预，包括药物治疗、理疗、推拿、牵引、针灸等，都会取得一定的效果。如果延误治疗，同样也有可能会加重腰椎退变的进程。