减肥的时候吃什么不容易饿

减肥期间可以选择粗纤维的食物不容易饿，比如荞麦、燕麦、玉米、小米等食物内含有丰富的膳食纤维，竹笋、芹菜、薯类、菠菜、韭菜、苹果、橘子、香蕉内也含有很丰富的膳食纤维。以上的食物在减肥期间都可以选择食用，但是要营养搭配好。

除了饮食上选择粗纤维的食物以外，在运动上也需要坚持，每天可以做一个小时左右的有氧运动，比如慢跑、瑜伽、游泳等。

但是一定要坚持，如果半途而废或者是在减肥期间暴饮暴食容易反弹，而且还会对于胃肠道造成损伤。