减肥多久才不容易反弹

在临床上，没有规定减肥多久后才不容易反弹。想要减肥后不容易反弹，一定要多注意锻炼和养成良好的生活习惯，长期坚持就不容易反弹。

而减肥后是否反弹也与自身的体质有一定的关系，减肥期间一定要多注意吃一些热量比较低的食物，但也需要及时补充身体内所需要的蛋白质和碳水化合物，多吃富含膳食纤维丰富的水果、蔬菜等食物。

另外，还需要减少比较精细的食物、碳水化合物摄入量，每天尽量不要吃零食，吃饭时要定时、定量，还需要增加有氧运动量。