很多人为了减肥控制主食的摄入量导致容易饥饿，半夜饿了不建议吃苹果。虽然苹果的热量较低，营养丰富，但是也不建议半夜食用的。

因为人晚上休息的时候，肠胃也在休息。如果半夜吃苹果会增加肠胃的负担，导致胃又在工作消化食物而没有得到休息。这样容易导致胃病，还会影响人的睡眠质量，容易降低人的免疫力。

因此，减肥半夜饿了不建议吃苹果。减肥要采用科学的方式，不能吃过少的主食，经常饥饿容易引起胃病，可多吃低脂肪、低热量的食物，适当运动。