喝牛奶是有养胃的功效的，牛奶中含有丰富的矿物质，比如钙、磷、铁、锌等，最难得的是牛奶是人体钙的最佳来源。而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，种类复杂，至少有一百多种，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

平时要想养胃要注意饮食方面的调养，要养成良好的饮食习惯，饮食应该以清淡易消化为主。避免生冷油腻，要少食多餐、细嚼慢咽，平时可以多喝温开水，多注意休息，每天要保证充足的睡眠时间。避免熬夜、避免过度劳累，平时可以多喝温开水，要注意保持心情舒畅，要注意劳逸结合。