孕妇在怀孕早期，大多都有早孕反应，比如干呕、不欲饮食等症状。平时饮食宜吃清淡、易消化且营养丰富的食物，另外宜少食多餐，均可以有效缓解孕妇干呕的现象。

如果症状较严重，需要在专业医师的指导下，服用维生素B6片以缓解干呕的情况。保持乐观开朗的情绪也相当重要，心情愉悦、舒畅，孕妇吃起饭来才会感觉香甜可口。避免脾气暴躁或抑郁寡欢，以免加重孕妇厌食、干呕的症状。

建议平时适当活动一下，比如慢走、散步等比较缓和的运动，以促进肠胃蠕动，对缓解孕妇干呕、厌食大有裨益。