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晚上可以吃苹果吗

发布时间: 2020-07-11播放次数:1691
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晚上是可以吃苹果的。

苹果的营养价值较高,含有膳食纤维以及丰富的维生素,能够为人体补充多种维生素和微量元素,对人体提高免疫力是有益处的。苹果中的膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘,但是不建议在晚饭后马上食用。因为吃了饭之后,胃内已有部分的食物,如果再吃苹果会导致吃得过饱,增加胃肠的负担。

建议在晚饭后一小时食用适量的苹果,可以促进消化,对肠道有益处,但是不建议在睡之前半小时吃苹果,否则会增加胃肠道负担。

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