老年人可以通过口服钙片以及多喝牛奶进行补钙。老年人容易发生骨质疏松，而骨质疏松容易引起骨折，所以需要及时的进行治疗。

引起骨质疏松常见的原因和增龄以及雌激素的缺乏，还有罹患一些影响骨代谢的一些疾病等有关系。所以既要筛查相关的危险因素，针对危险因素进行治疗，也要积极的治疗骨质疏松。

因为钙是骨骼的基本元素，所以补钙是必不可缺的。维生素D又有助于促进钙的吸收，所以钙和维生素D是骨质疏松症患者的基本补充元素，建议老年人如果选择钙片，可以选择碳酸钙，如果是喝牛奶，建议每天要喝到600毫升左右。