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紧张容易手抖怎么办

发布时间: 2021-10-08播放次数:64
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由于紧张出现手抖,可通过以下方法避免:

1.要转移自己的注意力,不要纠结于引起紧张的人或事,要把注意力集中在引起紧张的具体事物上,不要特别关注自己的感觉。

2.要保持良好的心态,学会放松心情,放宽心态,要正确面对能让你紧张的人或事。

3.可以给自己积极的心理暗示,要充满自信。

4.可以找朋友闲聊,缓解紧张的情绪。还可以适当进行深呼吸,保持呼吸频率稳定,消除紧张发抖的症状。

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