一紧张就手抖，需要注意放松心情、放下压力，不要给自己太大的压力，面对任何事情，都要坦然地面对，并且适当地锻炼手部的肌肉，通过肌肉的训练，使自己的胳膊比较强硬。

当出现比较紧张的情绪，使劲地攥紧拳头，可以让自己的双手保持比较安静的状态，防止出现手抖的现象。在出现紧张的时候，可以适当地深呼吸，给自己暗示，不要害怕，让自己的心情逐渐地平复，手抖的现象也会逐渐地改变。

对于比较紧张的人来说，平时的时候要注意放松、冥想、静坐、多读书、看报，充实自己，克服一些紧张情绪。