如果确诊是肩周炎，平时生活应该注意以下几点：

第一，要注意肩关节周围的保暖，因为寒冷和潮湿会加剧肩周关节的疼痛，要随温度变化，随时添加衣物等。

第二，要注意避免提拉重物和过度劳累，以防出现肩周劳损的现象。

第三，要注意补充钙质和蛋白等营养素。老年人对钙的吸收能力下降，容易出现缺钙导致的骨质疏松现象，充足的钙可以降低肩周炎的发生。

第四，要注意当肩周炎复发的时候，不能用太大的力量去按压、揉搓，可采用热敷、轻揉、拔罐等多种方法结合治疗。