肩周炎平时应该怎么调理

肩周炎的患者平时做好调理，要注意以下几个方面：

首先，保护肩部不要受凉、受寒。寒凉是诱发肩周炎发病的一个因素，所以在日常的生活当中，患者要根据气温的不断变化，及时地调整衣物，对肩膀部位做好保暖的工作。在晚间休息的时候要盖好被子，并且在日常的生活当中也要注意对肩膀部位进行适度的按摩。

其次，肩周炎的患者在工作当中，也要避免不良姿势，例如肩膀部位姿势不正确或者是长期受力，长期重复一个动作等情况，应该尽量避免，并且适度地对肩膀部位进行活动和锻炼。

最后，患者可以选择适合自己的运动方式，循序渐进，根据自己身体的实际情况，对肩关节部位进行适度拉伸，以及各种锻炼，保持肩膀部位肌肉的力量以及活动幅度。