轻微痛经适当运动是不会有影响的，没有坏处。

女性出现了轻微痛经症状，可以适当的活动，比如慢走或是做舒缓的瑜伽锻炼等。改善盆腔的血液循环、促进月经血排出，能够帮助子宫收缩缓解痛经不适症状，所以适当的运动不但没用坏处，还有利于身体健康。

如果痛经症状严重，建议最好暂停运动，可以局部热敷或是喝红糖水，止痛药改善痛经症状，还要检查引起痛经的原因治疗。经期要多休息，严禁剧烈运动，以免加重痛经不适症状，平常要避免生冷刺激性的食物。