痛经可以适当活动，如果痛经症状比较轻微，不影响正常生活和学习，就跟平常一样活动就行。适当的活动有利于经血排出，也能起到缓解痛经的作用。但不需要特意去活动，要避免参与游泳运动，也不要参加剧烈的运动，因为这样会加剧痛经。

如果痛经症状比较严重且难以忍受，这种情况不建议活动，可服用止痛药物缓解，需要卧床休息。

月经期间要注意保暖，不要着凉，避免吃辛辣、刺激以及寒凉的食物，注意休息，避免过度劳累。