轻微痛经的女性适当运动其实对身体是没有坏处的，而且痛经主要是因为体寒或是血流不畅引起的。

这时候适当参加一些体育活动是可以更好的改善血液循环，促使经血排出通畅，对于经常有痛经或是月经不调的女性是极好的，并且还可以起到缓解和治疗的作用。

而且这时候的女性一般因为身体带来的不适，会有不良的情绪，比如常见的易激动、烦躁不安、爱多想等，参加适当运动后不仅可以改变注意力，还可以使大脑皮层的兴奋起到抑制作用，从而还可以很好的缓解痛经带来的不适感。