夏季经期吃什么

夏季经期应该吃温热、易消化、新鲜的食物。

夏季天气炎热，大多数人的食欲会比平时差。女性经期身体免疫力低下、胃肠道消化功能减低，会使女性的食欲变得更差，再加上经期的失血，应该多吃些补气养血、有营养、易消化的食物进行调理，可以吃红枣黑米粥、瘦肉粥，还可以吃些蛋白质含量高的食物如鱼肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋等。多吃新鲜的温性蔬菜和水果如菠菜、西红柿、胡萝卜、西兰花、苹果、樱桃、橘子、橙子等。不吃冰箱中冰镇的食物，不吃寒性的食物，如果有痛经还可以吃红糖姜水进行调理。

夏季气候炎热，一定要保证食物的新鲜，避免引起胃肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等症状，加重经期不适。