半夜4点醒来睡不着这叫做睡眠时间维持过短，是睡眠障碍的一种类型，引起的原因有很多，主要分为生理因素、精神心理因素、疾病因素以及饮食因素等。

生理性的因素多见于老年患者，就是由于随着年龄的增加，睡眠时间会相应地缩短，从而出现入睡困难、容易早醒的现象。精神心理因素多见于中青年患者，主要是由于社会压力过大，这也会影响夜间的睡眠质量，导致睡眠时间维持短、容易早醒的现象。

而疾病的因素则有很多，例如甲状腺功能亢进的患者、神经衰弱、焦虑症、抑郁症的患者，往往也会伴随睡眠障碍的问题。另外，如果夜间睡觉前食用浓茶、咖啡等容易兴奋大脑中枢神经的食物，也会造成睡眠维持时间短的现象。