半夜4点醒来睡不着是什么原因

半夜4点醒来睡不着，如果不紧张、焦虑，就应该是气血不足。这样身体会在半夜醒来，应该在平时促进气血循环。

从中医的角度看，晚上突然醒来就不能再睡，这是由阳不入阴、阴血虚和阴气虚引起。很多时候可能是因为不久前熬夜，在这段时间里，突然放松下来，可以上床睡觉了，但醒来后却睡不着觉。

要做的是减轻压力，日常生活规律，再加强锻炼，使自己的身体气血运行，气血可以很好地混合在一起，改善内分泌环境，可以有效地减少突然醒来。