绝经后如何应对骨质疏松

绝经期后，为了预防和治疗骨质疏松，可以从下面三个方面进行治疗：

1.适当地补充钙剂。

2.补充活性维生素D。

3.适当地户外运动。

绝经期以后可以适当地多吃一些牛奶、虾皮、豆制品、酸奶这些食物中，钙的含量非常丰富，也可以直接吃碳酸钙。其次可以用一些骨化三醇。阿仑膦酸钠帮助钙的吸收。注意适当地户外运动是非常有利，户外运动可以激活机体皮下的骨化醇，使之激活，然后骨化醇在经过肝脏、肾脏两次强化，就能合成活性的维生素D。维生素D激活以后，可以帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙在沉积到骨库当中。

骨质疏松在更年期以后明显增多，是由于雌激素、孕激素水平的下降，体内激素水平发生变化，而后出现骨质疏松。