1.饮食不当。在日常生活中，有些人总是无辣不欢，尤其在寒冷的冬天更喜欢吃火锅。这样的辛辣食物很容易导致肠胃不舒服，从而引起便秘问题。所以想要改善此情况，不要吃过于油腻以及辛辣的食物，最好以清淡的蔬菜、水果为主。

2.喝水较少。还有一些人没有喝水的习惯，一般建议正常人1天喝8杯水。因为这样的水分才能促进身体的新陈代谢，并且带走体内一些不必要的毒素以及废物，从而缓解便秘的情况。

3.运动较少。在寒冷的冬季，运动量也会越来越少，很多人不管是上班还是在家中都会坐上1天，不仅会导致肥胖，也会导致便秘的产生。