冬天容易便秘，主要是天气过于干燥，而且气温寒冷，人们摄入的水分自然会减少，而摄入的食物就会增多，当身体内水分不足时，也就会产生便秘问题。另外想要改善便秘的问题，可以通过以下方式进行：

1.调整饮食。生活中喝水较少的患者，平时可以多吃富含纤维素较多的食物，比如芹菜、菠菜、水果、糙米以及粗制面粉。这样的食物不仅可以满足身体所需，同时可以促进肠胃蠕动。

2.增强运动。同时也可以参加一些体育运动，不仅可以起到暖身作用，而且可以降低便秘的几率。腹肌锻炼，不仅可以增强腹部肌肉的力量，同时可以促进肠胃蠕动。