有助于排便的水果有：

1.苹果。苹果当中含有丰富的有机酸以及纤维素，能够促进胃肠蠕动，使大便松软便于排泄。

2.猕猴桃。猕猴桃具有润燥通便的功效，能够快速清除体内堆积的有害物质，起到有效的排便作用。

3.火龙果。火龙果当中含有大量的维生素C，以及水溶性膳食纤维能够促进消化，起到促进排便的作用。

4.草莓。草莓当中含有丰富的果胶以及大量的膳食纤维，也能够促进排便。