生完孩子肚子大怎么瘦下来

女性在生完孩子出现肚子大的情况，最好是在哺乳期结束后，及时通过控制饮食以及活动锻炼等循序渐进的方式，有利于控制体重，使肚子变小。

女性在分娩后由于饮食营养供应充足，并且要哺乳婴儿，就会出现饮食量增多，会使体重增加，肚子增大。这时候尽量先不要过度减轻体重，否则也会影响女性身体健康恢复，导致乳汁分泌减少，不利于宝宝发育。

在哺乳期结束后，女性在饮食上要注意多吃些蔬菜、水果，少吃一些肥甘油腻的食物。另外，注意循序渐进活动锻炼，例如练习瑜伽、跑步、爬山等活动。经过3个月到半年的训练，就可以使肚子瘦下来。