肚子很大想要瘦下来主要是通过运动和控制饮食。

肚子很大说明目前腹部的脂肪比较多，一般都是因为肥胖引起。经常吃热量比较高的食物，再加上缺乏运动，热量得不到消耗才导致脂肪在体内堆积，尤其是腹部。

平时一定要多做运动，尤其是可以多做一些有助于减腹的运动，例如仰卧起坐、平板支撑等，能够有效地燃烧脂肪，起到瘦肚子的作用。而且还需要控制饮食，合理搭配食物，多吃新鲜的果蔬，不仅能够保证机体每日所需的各种营养元素，还有利于体重控制。